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相對活動量比 |
種類別舉例 |
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少量 <3000步/天 |
靜坐、打字、站立、圖書館管理員、接線生 |
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輕度 3000-5000/天 |
做家務、坐辦公室的人員、售貨員 |
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中度 5000-7000/天 |
褓母、護士、家庭主婦、服務生 |
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重度 >7000步/天 |
工人、運動員、搬家工人 |
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活動量 |
每公斤體重所需的熱量 |
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少量 |
25大卡/每公斤體重 |
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輕度 |
30大卡/每公斤體重 |
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中度 |
35大卡/每公斤體重 |
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重度 |
40大卡/每公斤體重 |
中國醫藥大學附設醫院
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