1 碗飯的熱量 280 大卡足夠下列之運動
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慢跑 |
40-50 分鐘 |
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騎自行車 |
60-70 分鐘 |
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搖呼拉圈 |
120 分鐘 |
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快速健走 |
70-75 分鐘 |
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一般速度游泳 |
20-30 分鐘 |
中國醫藥大學附設醫院
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