骨質疏鬆症在臨床上被定義為因為骨頭之質量過低，加上有骨骼組織力學結構減弱，造成骨骼組織脆弱有較為容意骨折之危險。
為了維持正常的骨骼，適量攝取鈣是必要的，成年女性建議每天攝取鈣 1,000 毫克，停經後婦女 1,500 毫克，青春期為 1,200 毫克；25-65 歲之男性目前建議每日攝取鈣1,000 毫克，65 歲以上之男性建議每日攝取鈣 1,500 毫克。
急性期病人不適合做此運動，須等病情穩定後才可實行。其目的在使腹肌緊縮，伸展下背。
每個人的膝關節內皆有兩條厚且強而有力的韌帶，依據它們附著在脛骨上前後位置的不同，分別稱為前、後十字韌帶，這兩條韌帶是決定膝部穩定性的主要韌帶。
