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常洗手是保持個人衛生的良好習慣，能有效地防止傳染病傳播，減少感染疾病的危險。

雙手沾滿了髒污，如果沒有清洗乾淨，就很容易傳播病菌或病毒，所以洗手可以避免病從口入以及經由接觸而感染疾病的危險。

醫療照護相關工作人員落實洗手時機執行正確洗手，可避免醫院內致病原的傳播，以到達院內感染控制的目的。

洗手的重要性

手是除了飛沫之外，最可能傳遞病菌的媒介，如接觸病人分泌物、黏膜或不潔衣物後，再與他人碰觸；擤完鼻涕再與人握手；或用手掩口咳嗽後再掏錢買東西；或揉眼睛後再握公車扶把，都有可能將病菌傳染給別人，所以任何時候都要有洗手的習慣，才能保護自己也保護他人。

何時需要洗手

• 上完廁所 (不論大、小便) 後，一定要立刻洗手。
• 接觸過病人、幼童或寵物的排泄物、黏膜及分泌物後，要用抗菌皂或清潔液清洗雙手。
• 吃東西或處理食物之前，要洗手才不會將髒污的病菌，一起吃進肚子裡，以防止病從口入。
• 從外面返回住家或辦公室時，要先將雙手清洗乾淨後，再做其他事情。
• 任何時候手部髒污、不乾淨也要洗手，一天最好可以洗手十次以上，常保清潔衛生。

洗手的注意事項

• 取下手上的戒指、手鐲、手錶等飾品後再洗手。
• 使用溫水 (攝氏 38-40 度) 比冷水較有清潔效果。
• 使用抗菌肥皂或洗手液比用清水清洗效果佳。
• 搓手步驟至少需要20秒以上時間，才能達到有效的清潔。
• 在沖洗過程中，雙手必須保持向下的姿勢，避免水逆流回未沖洗的部位。
• 雙手洗乾淨後，不要直接接觸水龍頭，關上水龍頭時，可先潑水將水龍頭沖洗乾淨或使用擦手紙包住水龍頭。

正確洗手的方法

中國醫藥大學附設醫院

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