|
運動 |
時間 |
熱量 |
運動 |
時間 |
熱量 |
|
游泳 |
30分鐘 |
518 |
逛街 |
60分鐘 |
110 |
|
泡澡 |
30分鐘 |
84 |
跑步 |
60分鐘 |
352 |
|
打掃 |
30分鐘 |
114 |
開車 |
60分鐘 |
82 |
|
跳繩 |
30分鐘 |
224 |
蹓狗 |
60分鐘 |
130 |
|
跳舞 |
30分鐘 |
150 |
打拳 |
60分鐘 |
450 |
|
滑雪 |
60分鐘 |
354 |
唸書 |
60分鐘 |
88 |
|
插花 |
60分鐘 |
114 |
騎馬 |
60分鐘 |
276 |
|
郊遊 |
60分鐘 |
240 |
打桌球 |
60分鐘 |
300 |
|
散步 |
60分鐘 |
132 |
燙衣服 |
60分鐘 |
120 |
|
工作 |
60分鐘 |
76 |
打網球 |
60分鐘 |
352 |
|
看電視 |
60分鐘 |
72 |
快步走 |
30分鐘 |
114 |
|
唱KTV |
60分鐘 |
81 |
搭公車(站) |
30分鐘 |
33 |
|
買東西 |
60分鐘 |
180 |
搭公車(坐) |
30分鐘 |
53 |
|
看電影 |
60分鐘 |
66 |
騎腳踏車 |
30分鐘 |
92 |
|
爬樓梯 |
30分鐘 |
141 |
仰臥起坐 |
60分鐘 |
432 |
|
洗衣服 |
30分鐘 |
57 |
跳有氧運動 |
60分鐘 |
252 |
|
講電話 |
30分鐘 |
33 |
打高爾夫球 |
60分鐘 |
186 |
|
睡午覺 |
30分鐘 |
24 |
洗碗收拾 |
30分鐘 |
68 |
中國醫藥大學附設醫院
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