少量 <3000步/天 靜坐、打字、站立、圖書館管理員、接線生 輕度 3000-5000/天 做家務、坐辦公室的人員、售貨員
頸椎受傷是脊椎損傷最常見的，所造成的功能缺損有時也會影響生命。所以對於頸部受傷手術後注意事項的認識，是很重要的。
全穀根莖類又稱主食類，主要含營養素為醣類，又稱為經濟的熱量來源，每公克四大卡，亦含植物性蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維
游泳30分鐘518卡 泡澡30分鐘84卡
我到底吃進多少熱量 醣 類 1 公克 ＝ 4 大卡 蛋白質 1 公克 ＝ 4 大卡 脂 肪 1 公克 ＝ 9 大卡
