是因為肩部關節囊因為發炎而造成疼痛及關節活動度的下降，因好發於中年人（年約五十歲者），故又稱「五十肩」。事實上，其他年齡層的人也會得此病。
除了不明原因的「原發性五十肩」之外，還有許多的疾病會造成肩部疼痛，使得病患因為不願使用肩關節，而使得肩關節活動度下降的情形。因此應尋求專業醫師與治療師的協助，才能獲得正確的診斷與治療。
注意事項
-
休息：暫停粗重工作及避免提重物。
-
熱敷：多做肩部毛巾熱敷，或電毯熱敷，時間 15 分鐘。
-
保暖：避免穿著露肩衣服，如在冷氣房中工作者，肩部儘量保暖。
-
運動：為防範肩部僵化，每天至少運動 3 次，每次 10 分鐘，運動時速度應由慢而快，不可操之過急；如引起疼痛，應暫時休息，正確有效地肩部運動，才可恢復正常的活動範圍。
運動治療
患側上肢自然下垂，身體帶動手臂做下列運動：1) 前後、左右擺動；2) 順時鐘旋轉與逆時鐘旋轉。
-
爬牆運動
-
面向牆壁，用手指向上爬動，逐漸抬高手臂，同時身體移動靠牆，至些微不舒適為止，持續 30 秒，然後將手放下。
-
做側向牆爬牆運動。
-
摸耳運動
患側手臂抬起，向後通過頭頸，向對側耳朵。
將一毛巾或繩子置於背後，患側在下方（臂部），健側在肩上，分別抓住毛巾或繩子兩端，做似擦背上下滑動。
五十肩患者應到復健科尋求正確的診斷及治療，不清楚的患者最好不要亂作，以免二次受傷。
中國醫藥大學附設醫院
聯絡電話 (04) 22052121分機 2250
若有任何疑問，請不吝與我們聯絡
回上頁
